Fast Skips Training & Jog step
عضلات الساق: ستصبح أكثر كثافة ووضوحًا، خاصةً عضلات الساق الأمامية وعضلات الساق الخلفية وعضلات السا الجانبية عضلات المؤخرة: ستصبح أكثر استدارة وارتفاعًا، خاصةً عضلات الألوية الكبرى عضلات الظهر: ستصبح أكثر بروزًا ووضوحًا، خاصةً عضلات أسفل الظهر وعضلات الظهر العريضة عضلات البطن: ستصبح أكثر تماسكًا ووضوحًا، خاصةً عضلات المستقيم البطني عضلات الصدر: ستصبح أكثر كثافة ووضوحًا، خاصةً عضلات الصدر الكبرى عضلات الكتفين: ستصبح أكثر كثافة ووضوحًا، خاصةً عضلات الدلتا الأمامية وعضلات الدلتا الجانبية عضلات الذراعين: ستصبح أكثر كثافة ووضوحًا، خاصةً عضلات العضلة ذات الرأسين وعضلات العضلة ثلاثية الرؤوس فائدة الركض الاضافية عضلات الفخذ: تشمل عضلات الفخذ الأمامية وعضلات الفخذ الخلفية